برای چاقی صورت چه بخوریم؟ | راههای طبیعی برای داشتن گونههای چاق و پُر ؛ این تمرینات را برای چاقی صورت انجام دهید
تاریخ انتشار: ۲۱ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۰۳۹۱۸
به گزارش همشهری آنلاین، آیا همه ما آرزو نداریم که بتوانیم دست زمان را به عقب برگردانیم و جوانی خود را بازیابیم؟ گونههای پر و چهرهای درخشان از شاخصهای معمولی سلامت پوست هستند.
علاوه بر داشتن رنگ پوست دوست داشتنی، ظاهر ما با ویژگیهای صورت ما مشخص میشود. کار، عادات بد غذایی یا استرس باعث میشوند که بسیاری از ما با پلکهای پف کرده، حلقههای تیره و گونههای لاغر دست و پنجه نرم میکنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وقتی فرد جوان است، چربی زیر پوستی زیر گونهها ظاهری چاق، جوان و سالم به او میدهد؛ اما با افزایش سن، لطافت پوست کاهش مییابد و باعث افتادگی گونهها میشود. اگر میخواهید بدانید چگونه صورتتان را چاق کنید، این مقاله برای شما مناسب است. چندین نکته برای بازگرداندن گونههای چاق و برجسته وجود دارد. به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه روی صورت چاق شوید!
آیا افزایش چربی یا عضله به چاقی صورت کمک میکند؟هدف قرار دادن مستقیم صورت، در هنگام افزایش وزن طبیعی غیرممکن است. با این حال، افزایش وزن به طور کلی ممکن است افراد را پرتر به نظر برساند. با تقویت عضلات صورت از طریق ورزش، صورت ممکن است چاقتر شود. با این حال، برخی از افراد از تمرینات صورت برای کاهش چربی صورت استفاده میکنند. این فعالیتها به جای ایجاد ظاهری چاق یا گرد، میتوانند چهرهای برجستهتر ایجاد کنند.
راههای طبیعی برای داشتن گونههای چاق تربرای به دست آوردن گونههای بزرگتر، چندین تکنیک طبیعی و درمان خانگی وجود دارد که به طور گسترده پذیرفته شده است. به عنوان مثال، انجام فعالیتهای خاص، مرطوب کردن پوست با کرمهای موضعی و مصرف غذاهای خاصی که دارای چربیهای خوب هستند.
تمرینات صورت برای افزایش وزنبرخی از تمرینات صورت و حرکات یوگا را به عنوان یکی از بهترین راهها برای لیفت کردن وبرجستهتر کردن گونههای افتاده و داشتن ظاهری پف کرده امتحان کنید. تمرینات صورت تولید کلاژن و الاستین را تحریک میکند، پوست را جوان میکند و گودی گونه را پر میکند و پوست افتاده را سفت میکند.
فیلم | چگونه عضلات صورت را ورزش دهیم؟ | یوگای صورت راهی برای جوانتر دیده شدنتمرینات زیر را برای چاقی صورت انجام دهید:
۱- در حالی که لبخند میزنید و با دهان باز حرف O را میسازید سر خود را ثابت نگه دارید. سپس گونههای خود را با انگشت اشاره بالا و پایین بیاورید. این تمرین را به مدت ۳۰ ثانیه و ۵ تا ۶ بار انجام دهید.
۲- لب هایتان را در حالت ثابت نگه دارید و به اندازهای که گونه هایتان میتوانند هوا را استنشاق کنید. این وضعیت را برای ۳۰ ثانیه حفظ کنید و سپس به آرامی هوا را بیرون دهید. این تمرین را حداقل پنج بار انجام دهید.
۳- سعی کنید ماهیچههای گونه را در حالی که لبهای خود را به هم نزدیک کردهاید بالا ببرید و در حالی که سر خود را در حالت خنثی نگه داشتهاید لبخند بزنید. در مرحله بعد، انگشتان اشاره خود را در دو طرف صورت خود قرار دهید، گونههای خود را با حرکت دادن انگشتان به سمت بالا در امتداد گونههای خود بالا بیاورید و این حرکت را دوباره تکرار کنید. این وضعیت را به مدت ۲۰ ثانیه حفظ کنید و آن را چهار یا پنج بار تکرار کنید،
۴- برای تمرین عضلات صورت، میتوانید از تکنیک بالون استفاده کنید یا به سادگی وانمود کنید که در آن باد میکنید. گونههای شما باید با هوا کشیده شود، به مدت ۱۵ ثانیه نگه داشته شود و سپس پنج بار این حرکت را تکرار کنید.
غذاهای غنی از مواد مغذی با چربیهای سالم مصرف کنیدبرخی از غذاهای مغذی با شمارش کالری بالا ممکن است به افزایش وزن و چاقی و برجستهتر کردن صورت کمک کند. غذاهای زیر گزینههای عالی هستند که باید در نظر بگیرید:
دانهها و آجیلهاعلاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب خوب، این منابع انرژی، کالری فراوانی دارند و میتوانند به افراد در افزایش وزن به روشی سالم کمک کنند.
شیرشما ممکن است با خوردن و نوشیدن غذاهای سرشار از مواد مغذی و چربی خوب، وزن خود را افزایش دهید. شیر یکی از این نوشیدنی هاست. بسیاری از مواد مغذی موجود در شیر از پوست سالم حمایت میکنند، از جمله:
آمینو اسید
پروتئین
کلسیم
ویتامینهای A و D
ریبوفلاوین
اسید لاکتیک
ماهیهای چرب
سالمون، شاه ماهی و کاد نمونههایی از ماهیهای چرب آب سرد هستند که نسبت به سایر انواع ماهی و گوشت، محتوای چربی بیشتری دارند. از آنجایی که پوست برای جوان شدن به سلولهای چربی نیاز دارد، این چربیهای سالم نیز میتوانند از سلامت پوست حمایت کرده و به داشتن گونههای برجسته کمک کنند.
سیب بخوریداز آنجا که سیب حاوی آنتی اکسیدانها و ویتامینهای A، B و C است، بسیاری از مردم فکر میکنند که خوردن مکرر آنها از آسیب بافتی جلوگیری میکند. همچنین در نظر گرفته شده است که کلاژن و الاستین سیب پوست را نرم و لطیف نگه میدارد. بعلاوه، تغییر از یک میان وعده ناسالم مانند چیپس به سیب یا مرکبات غنی از ویتامین ممکن است مزایای سلامتی فراتر از صرفاً بهبود پوست برای شما داشته باشد.
عسل بخوریدادعا میشود که مصرف روزانه عسل با کیفیت بالا میتواند علاوه بر مواد مغذی، آنتی اکسیدانهای مفید برای پوست را فراهم کند. علاوه بر این، یک قاشق غذاخوری (۲۱ گرم) عسل حاوی ۶۴ کالری است که ممکن است به چاقی و برجستهتر شدن صورت کمک کند. توجه: از آنجا که عسل حاوی مقدار زیادی قند است، باید به مقدار کم و به عنوان جایگزینی برای سایر شیرین کنندهها استفاده شود.
محصولات زیر را روی پوست بمالیدکرمهای موضعی ممکن است پوست را آبرسانی کنند و استفاده منظم از آن ممکن است از پیری سلولهای پوست جلوگیری کند و ظاهری پرتر و سالمتر به پوست بدهد. تکنیکهای پرکاربرد ذکر شده در زیر عموماً بدون خطر هستند و آثار نامطلوب کمی دارند.
آلوئه ورا را به پوست خود بمالیدآلوئه ورا نمیتواند گونههای شما را گردتر کند، اما میتواند به کاهش چین و چروک کمک کند و ظاهری مرطوب و برجسته به پوست شما بدهد. آلوئه ورا میتواند به عنوان یک مرطوبکننده پوست استفاده شود تا رطوب پوست را تامین کرده و ظاهر چین و چروکهای پوستتان را کاهش دهد. همچنین آلوئه ورا شامل آنتی اکسیدانهای ویتامین C و ویتامین E در میان سایر ترکیبات مفید برای پوست است. به همین دلیل، بسیاری از افراد فکر میکنند که مالیدن آلوئه بر روی گونهها میتواند پوستی جوانتر را برای آنها به ارمغان بیاورد.
گلیسیرین و گلاب را روی پوست خود بمالیدمعمولاً توصیه میشود که قبل از شب، مخلوطی از گلاب و گلیسیرین را روی گونههای خود ماساژ دهید تا پوست تمیز و هیدراته بماند و ظاهری جوان داشته باشد. علاوه بر این، گلاب دارای آثار ضد التهابی و حتی ضد باکتریایی است. این ویژگیها باعث میشود که گلاب به مادهای مناسب برای مراقبت از پوست تبدیل شود.
شیر را به صورت خود بمالیدباور رایج این است که مالیدن شیر روی گونهها میتواند آنها را تمیز و مرطوب کند چراکه شیر حاوی پروتئین، چربی و آب است. اسید لاکتیک، یک آلفا هیدروکسی اسید، در شیر یافت میشود و همچنین در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، از این اسیدها استفاده میشود. آنها میتوانند سلولهای جدید ایجاد کرده و سلولهای قدیمی را حذف کنند. پروتئینها و اسیدهای آمینه شیر نیز ممکن است به ترمیم بافت آسیب دیده کمک کنند. با این حال، برای کشف اینکه آیا گذاشتن شیر روی صورت شما یک روش مفید برای درمان پوست است، تحقیقات بیشتری لازم است.
ماساژ صورت را با روغن انجام دهیدبرخی افراد معتقدند که استفاده از روغنهای طبیعی روی صورت میتواند به گونهها ظاهری حجیمتر و پرتر بدهد و ظاهری جوانتر به فرد ببخشد. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ایده وجود ندارد که قرار دادن روغن روی صورت باعث چاقی صورت میشود.
از سوی دیگر، احتمال دارد که اسیدهای چرب، شکافهای بین خارجیترین لایههای سلولی پوست را پر کنند و صورت را برجستهتر نشان بدهند. برخی از روغنهای پیشنهادی که ممکن است برای پوست مفید باشد عبارتند از:
روغن بادام: دارای ویژگیهای نرمکننده و اسکلروزکننده برای بهبود رنگ چهره و رنگ پوست است.
روغن آووکادو: برای پوستهای خشک مفید است.
روغن نارگیل: از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت میکند.
روغن زیتون: دارای خواص ضد التهابی برای پوست است.
توجه: روغنهای مختلف آثار متفاوتی بر روی پوست هر فرد خواهند داشت. بنابراین، هر کسی که به استفاده از روغن روی صورت خود فکر میکند، باید ابتدا آن را در ناحیه کوچکی از پوست امتحان کند تا ببیند آیا آثار ناخواستهای مانند آکنه ایجاد میکند یا خیر.
آیا گزینههای پزشکی برای چاقی صورت وجود دارد؟درمانهای طبیعی میتواند به طور موقت گونههای چاق را به شما هدیه بدهد. اگر به دنبال راه حلهای طولانی مدت برای چاق کردن صورت خود هستید، روشهای پزشکی یا زیبایی زیر مانند پرکنندههای گونه یا جراحی صورت برای برجسته کردن صورت استفاده میشود.
جراحی تبدیل چربی: ممکن است توسط کسانی انتخاب شود که میخواهند در اطراف صورت خود وزن اضافه کنند. در این عمل جراحان چربی را پس از برداشتن آن از قسمت دیگری از بدن به صورت تزریق میکنند.
استفاده از پرکنندههای پوستی: برای اینکه صورت پرتر شود، پزشکان اغلب فیلرها را به گونهها تزریق میکنند. به لطف تزریق فیلر پوستی توسط متخصصین زیبایی، گونههای شما پرتر به نظر میرسد. این تزریقها با رسوب مایع به گونهها حجم میدهند. با این حال، فیلرهای درما یک راهحل طولانی مدت برای گونههای چاق نیستند. آثار میتواند برای ۱۵ تا ۱۸ ماه ادامه یابد.
ایمپلنت گونه: برای درمان طولانی تر، میتوانید به بزرگ کردن گونه نیز فکر کنید. برای برجسته کردن گونهها، جراحان یک ایمپلنت قوی روی استخوان گونه قرار میدهند.
البته جراحی خطراتی را به همراه دارد، بنابراین بسیار مهم است که قبل از اتخاذ چنین تصمیم مهمی، مزایا و معایب آن را با پزشک سنجید.
نکات دیگر برای چاقی صورتضد آفتاب بزنید: استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورت، پوست شما را در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر هنگامی که بیرون هستید محافظت میکند.
آرایش را به درستی پاک کنید: قبل از رفتن به رختخواب، همیشه صورت خود را به درستی بشویید و تمام آرایش خود را پاک کنید.
از سیگار کشیدن و نوشیدن خودداری کنید: اگر سیگار میکشید، ممکن است بخواهید آن را ترک کنید و اگر به طور مکرر الکل مصرف میکنید، ممکن است بخواهید آن را کاهش دهید. به دلیل از بین رفتن نرمی ناشی از این روشها، ممکن است پوست شما پیرتر به نظر برسد.
آب بنوشید: هیدراته نگه داشتن بدن به جوان ماندن پوست کمک میکند.
چرا صورتم لاغر است؟یک روند پیری یا یک مشکل پزشکی زمینهای ممکن است مقصر چهره لاغر یا هر دو باشد. با افزایش سن، صورت شما به طور طبیعی حجم خود را از دست میدهد. قرار گرفتن منظم در معرض آفتاب بدون محافظت و عادات بد غذایی ممکن است روند پیری پوست را تسریع کند. همچنین، ممکن است در نتیجه ورزش کاهش وزن، صورت شما لاغرتر به نظر برسد.
آیا چهرههای باریک جذاب ترند؟در یک مطالعه مشخص شد که زیبایی صورت افراد پس از کاهش وزن کافی برای داشتن صورت لاغرتر افزایش مییابد. چراکه ممکن است نشانه سلامت فرد باشد.
چه غذاهایی باعث افزایش چربی صورت میشود؟مصرف غذاهای با کالری زیاد ممکن است باعث رشد طبیعی گونه شود. آجیل و دانهها مانند شیر حاوی چربیهای خوب هستند و ممکن است باعث افزایش وزن در صورت شوند.
منبع: سلامت نیوز
کد خبر 753118 برچسبها چاقی خبر مهم تغذیهمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: چاقی خبر مهم تغذیه برای چاقی صورت تمرینات صورت گونه های چاق گونه های خود انجام دهید افزایش وزن برای پوست آلوئه ورا مواد مغذی برجسته تر صورت خود برای چاق روی صورت گونه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۰۳۹۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهترین روش کاشت موی طبیعی در ایران چیست ؟
زیبایی یکی از اصلیترین معیارهای اعتماد به نفس است و با تاثیرگذاری بر سایر بخشهای زندگی میتواند مسیر فرد را تعیین کند. همه ما تمایل داریم چهرهای زیبا و جذاب داشته باشیم اما بدون داشتن موهایی پر پشت و زیبا تقریبا غیر ممکن است.
کاشت مو به عنوان اصلیترین روش درمان ریزش مو شناخته میشود که میتواند با نتایج طبیعی خود رضایت هر فرد را ایجاد کند. در حال حاضر روشهای متعددی برای کاشت مو معرفی شده است که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را داشته و برای برخی افراد مناسب هستند. در ادامه با متداولترین روشهای کاشت مو آشنا میشویم و به بررسی بهترین روش کاشت مو میپردازیم.
معرفی بهترین روشهای کاشت موبخش مهمی از زیبایی موها هستند و همه ما میخواهیم برای جبران ریزش مو به بهترین نحو، از بهترین روش کاشت مو نیز استفاده کنیم. اما روشهای مختلفی برای کاشت مو معرفی شدهاند که بسیاری از آنها اثبات شده هستند و نتایج مطلوبی به همراه دارند. در ادامه بهترین روشهای کاشت مو را که بیشتر زیباجویان از آنها رضایت داشتهاند معرفی میکنیم.
کاشت مو به روش FUEکاشت مو به روش FUE اولین روش کم تهاجمی و سر پایی کاشت مو است که احتیاجی به ایجاد برش ندارد. در این تکنیک فولیکولها با ابزارهای مخصوص که پوست را سوراخ میکنند خارج میشوند. بنابراین استخراج فولیکولها به صورت مجزا و پراکنده از بانک مو خواهد بود و هیچگونه اثری از زخم و اسکار باقی نمیماند. این روش در زمان عرضه به عنوان بهترین تکنیک کاشت مو شناخته میشد؛ چرا که با کمترین عوارض جانبی آثار مطلوبی ایجاد میکرد. از آن زمان تکنیکهای پیشرفته دیگری بر پایه تکنیک FUE عرضه شدهاند که هر یک مزایای خاص خود را دارند.
کاشت مو به روش FUE با دقت بالاتر انجام شده و با کمترین میزان درد و خونریزی همراه است. علاوه بر این امکان برنامه ریزی مناسب برای استخراج و کاشت گرافتها وجود دارد و تراکم گرافتها بسیار طبیعی است. با این وجود روش FUE یک عیب دارد که آن هم مدت زمان طولانیتر استخراج گرافتها است.
کاشت مو به روش DHIتکنیک DHI یک روش کاربردی و پیشرفته برای کاشت مو است که با استفاده از تجهیزات و دستگاهی پیشرفته انجام میشود. استفاده از تکنولوژی قلم چوی این روش را به یکی از خاصترین روشهای کاشت مو تبدیل کرده است. در تکنیک DHI از قلم مخصوص چوی به منظور استخراج و کاشت همزمان گرافتها استفاده میشود. این قلم با دقت و سرعت بالا گرافتها را از ناحیه اهدا کننده برداشت کرده و به نواحی کم پشت مو پیوند میزند. کاهش فاصله زمانی مرحله برداشت و کاشت گرافت باعث شده تا احتمال آسیب به آنها کاهش یافته و تکنیک DJI به یکی از بهترین روشهای کاشت مو تبدیل شود.
کاشت مو به روش SUTکاشت مو به روش SUT یکی دیگر از روشهای مدرن و پیشرفته برای پیوند مو طبیعی است که تا حد زیادی شبیه به تکنیک FUE است؛ با این تفاوت که در این روش به منظور استخراج گرافتها از دستگاههای برقی و پیشرفتهای استفاده میشود که سرعت عملیات را بیشتر میکند. به همین دلیل کیفیت فولیکولها افزایش یافته و امکان استخراج تعداد بیشتری از گرافتها وجود دارد. علاوه بر این در این تکنیک میتوان از بانک موی نواحی مختلف صورت و بدن نیز استفاده کرد.
تجهیزات پیشرفته مورد استفاده در تکنیک SUT باعث دقت بیشتر در برداشت و پیوند گرافتها شده و تراکم موها را تا حد زیادی افزایش میدهد. این تکنیک برای طیف گستردهای از افراد مناسب بوده و میتواند نتایج ایده آل را ایجاد کند.
کاشت مو به روش میکروگرافتکاشت مو به روش میکروگرافت یک تکنیک پیشرفته است که با استفاده از دستگاههای هوشمند و اتوماتیک انجام شده و کارایی بالایی در ایجاد تراکم در موها دارد. در این تکنیک میزان تهاجم به حداقل رسیده و اصلا خبری از خونریزی و درد نیست. گرافتها با استفاده از سوراخهای بسیار ریز استخراج شده و با دقت بالا در ناحیه گیرنده کاشته میشوند. قابلیت پیوند گرافتهای بیشتر به ایجاد ظاهری طبیعی متناسب با مدل مو کمک میکند.
مرحله برداشت و کاشت گرافتها در تکنیک میکروگرافت به کمک دستگاه ایمپلنتر و پانچ اتوماتیک انجام میشود و دقت بالایی دارد. همچنین بی حسی در تکنیک میکروگرافت به کمک دستگاه مخصوص بی حسی انجام میشود که به سوزن احتیاجی نداشته و احتمال آسیب به گرافتها را به حداقل میرساند. از دیگر مزایای این روش میتوان به دوره نقاهت کوتاه، عوارض جانبی محدود، دقت بالا و تراکم مناسب موها اشاره کرد.
کاشت مو به روش SUPER FUEکاشت مو به روش SUPER FUE یک تکنیک پیشرفته است که با الگوبرداری از روش FUE عرضه شده است. این تکنیک به منظور رفع نواقص و ایرادات روش FUE عرضه شده است و تفاوت آن با سایر روشها استفاده از دستگاههای هوشمند و آنالیز لیزری است. بنابراین این روش نیز با استخراج مجزای فولیکولی انجام میشود و در افرادی که نمیتوانند از سایر روشها استفاده کنند نیز کاربرد دارد. به همین دلیل بسیاری از متخصصان از روش SUPER FUE به عنوان بهترین روش کاشت مو نام میبرند.
کاشت مو با تکنیک SUPER FUE یکی از بی خطرترین و کم عارضهترین تکنیکهای درمان کم پشتی مو است و هیچ آسیبی به سلامت شما وارد نمیکند. در این روش بی حسی بدون سوزن انجام شده و دستگاههای اتوماتیک مراحل استخراج و کاشت را به عهده دارند. اسکن و آنالیز لیزری پوست سر و خط رویش به پزشک کمک میکند بهترین مدل مو را متناسب با شرایط شما طراحی کند و نتیجه کاشت مو کاملا طبیعی به نظر برسد.
کاشت مو به روش سوپر ترکیبیکاشت مو به روش سوپر ترکیبی یک تکنیک فوق العاده برای استخراج حداکثر میزان فولیکولهاست که به منظور درمان طاسی گسترده مورد استفاده قرار میگیرد. این تکنیک ترکیبی از روشهای FUT و SUT است و ممکن است در چند جلسه انجام شود. در کاشت مو سوپر ترکیبی ابتدا با روش FUT یک نوار گرافتی مناسب استخراج و کاشته میشود. سپس فولیکولهای بانک مو به صورت پراکنده به کمک تکنیک SUT استخراج شده و پس از آماده سازی پیوند داده میشوند. همچنین در این روش از بانک مو بدن به منظور ایجاد حداکثر تراکم استفاده میشود.
با این روش میتوان بیش از 5000 گرافت مو را پیوند داد که در نوع خود بی نظیر است. بنابراین روش سوپرترکیبی بهترین روش کاشت مو برای افرادی است که ریزش موی گسترده و طاسی وسیع دارند.
بهترین روش کاشت مو کدام است؟بهترین روش کاشت مو در افراد مختلف متفاوت است و نمیتوان یک نتیجه گیری مشابه را برای همه افراد انتظار داشت. برخی افراد ممکن است تنها با یک روش به خصوص نتیجه مطلوب را دریافت کنند و برخی نیز ممکن است از چند روش نتیجه یکسان دریافت کنند. نیازها، انتظارات و شرایط زیباجو در انتخاب بهترین روش کاشت مو نقش دارد. به این منظور لازم است یک جلسه مشاوره با پزشک داشته باشید تا با بررسی و آزمایشات کامل بتوانید مناسبترین روش کاشت مو را انتخاب کنید.
کد خبر 749724